jak jesc ryz

jak mam jeść ? z pojemnika ? niechce być wyśmiany . a w kanapki jak włorzysz ryż ? kasze ?

[...] oliwa z oliwek 5 g trening 15:30-17:30 Odrazu po treningu Banan 200g PO treningu Wafle ryżowe 30g (wiem ze mi to smakuje a ryzu nie lubie:/) Tuńczyk w wodzie 85 g Tu dac jakies wegle (doradz najlepiej warzywo lub owoc) okolo 20:30 Szprotka w pomidorach 120 g oliwa z oliwek 5 g 22:00 Ser twarogowy chudy 100 g Teraz dobrze? Pytania : 1 Jak [...]

[...] czy wołowy z kaszą..Tak samo suchy chleb z twarogiem i rodzynkami - dodaj chociaż śmietany do tego twarogu, czy masła do chleba... Wiesz, kiedyś dawno temu było coś takiego jak próba chleba i sera - takie "sądy boże".. ile tego się da zjeść.. I to nie chodziło o to, by było przyjemnie .. a konsystencja chleba i sera się od wieków nie zmieniła... [...]

Czyli co, zostawiam dietę tak jak było w poście o 12:14 i dodaję do tego od jutra 25g oliwy z rana i obserwuję co się będzie działo? Ogólnie najmniejszego problemu ze zjedzeniem tego nie mam, wchodzi jak masło co innego gdybym miał jeść ryż, na pewno bym nie dał rady. A tak to siadam do posiłku, nieraz 5 minut i nie ma. Dziękuję ogólnie za [...]

[...] taki zabieg - na pewno się znajdą, szczególnie, że to zabiegi niezwiązane z NFZ. +Klatkę możesz zapełnić mięśniami, o ile oczywiście zostałeś genetycznie obdarowany jakimś tam genem do niej, ja miałem podobny problem jak Ty, już praktycznie zniwelowany do 0. (Według mnie jeżeli nie chce przechodzić tego zabiegu - teraz, to powinieneś [...]

A ten plan juz wykonales? Jak jestes chudy to nie widze sensu zebys robil tyle pompek oczywiscie nic nie zaszkodza ale lepiej zainwstuj w jakis sprzet, zbierz kilku chlopakow i rozkmincie jakas sztange (moze byc np jakis drazek ze zlomu, poszukaj w wyszukiwarce o takich zeczach) laweczke mozesz zrobic z jakiejs starej deski do prasowania i jazda [...]

ja bym musial jesc pol kg makaronu, dlatego wole ryz, bo latwiej wchodzi, ps, jak miksowac ryz by shake robic, i jako tako to wygladalo bo wyglada i sie lepi bardzo :(

[...] diety to w skrócie: Musisz jesc 5-6 posiłków dziennie co 3 -4 godziny aby przyspieszyc swoj metabolizm. Posiłek poranny powinien składac sie głownie z weglowodanow takich jak płatki owsiane na mleku lub otręby pszenne. Węglowodany staraj sie czerpac z takich żródeł jak brązowy ryż kuskus i własnie wymienione wczesniej platki owsiane.Napewno [...]

Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]

[...] virgine powinnas wybrac, niektore z nich maja okropny smak mnie sie udalo na dobra trafic. Musisz poszukac. Nie wiem ile masz g na kg masy ale ja sie czulam zle na zoladku jak mnialam za duzo. Dodatkowo polecam tluste ryby losos swiezy mniam. Czekam na dalsze relacje z treningow. A jeszcze pytanie jak gotujesz ryz to dajesz soli? Ja robie bez i [...]

Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]

wydaje mi sie ze glowny problem z jedzeniem nie polega natym ze nie ma jak jesc tylko poprostu nie moze, pomysl sobie ze ze inny za******laja a on usiadzie sobie pod sciana i bedzie ryz wciagal. ale pic chyba mozecie?? jak tak to kup sobie gainer i wal z butli ;)

Czyli mogę jeść ryż tylko żeby nie przekroczyć deficytu kaloryczne? Czyli np jak powinienem jeść 1600 i zjem dziennie 1400 to schude?

A kto Ci każe jeść ryż ? Masz tyle źródeł węglowodanów jak np: bataty, ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak itp. Wklej ankietę i swój jadłospis w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz [...]

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz [...]

[...] Cieżko przybrać mi na wadze. Co polecacie? Jakie odzywki? Naprawdę wziąłem to na poważnie i odżywianie tez traktuje poważnie. Tym wpisem pokazałeś ze wlasnie nie wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kcal, duzo owoców to nic świetnego, tak samo z jogurtami zwłaszcza jeżeli wjeżdżają te mega słodzone. Poczytaj podwieszone tematy [...]

Aha rozumiem. Wklejam w pełni poprawioną już dietę. Tam jak w głównym posiłku jest jogurt nat z pomidorami = sos ;). Nie mam możliwości zjeść głównego posiłku w innych porach bo ta budowa jest ciężka do określenia. Raz wrócę do domu na 17 ran na 18- czasem 19. ;/ Nie ma pełnego określenia ale myślałem aby od razu po powrocie ćwiczyć a potem [...]

a gdybym nie mial ulozonej ścisłej diety ale staral sie codziennie pic mleko, jesc ryz i chleb razowy, oraz w miare mozliwosci ryby itd to tez cos da? czy musi byc dieta, obliczone zapotrzebowanie itp? sorki ze tu o tym pisze ale jak juz sie temat rozkrecil..;)

Nie możesz zrzucać brzuszka i jednocześnie się budować. Jak z dietą? Trzymasz jakieś makro, kalorie? Wróć, dość chaotycznie napisałem. Moim celem jest zgubienie brzuszka. Do tej pory moja dieta nie była jakoś specjalnie rozpisana, nic konkretnego - starałem się zawsze jeść ryż z kurczakiem, z bratem, ale, gdy codziennie to jedliśmy, to po dwóch [...]